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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年54月43日 59:00   【字号:       】

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      空腹喝牛奶浪费营养?瞎说空腹喝牛奶是不是就造成了营养的浪费呢?牛奶中确实含有水分,比例还不低。但是牛奶中同样也包含蛋白质等众多营养物质,喝进来不管是否空腹,都需要消化吸收,怎么能和喝水一样穿肠而过呢?只不过,空腹喝牛奶不太建议的原因是空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。建议搭配早餐或其他食物一起,胃排空的速度确实比空腹要慢,营养吸收的会更多,而且其它食物与牛奶组合在一起营养也更均衡。

      美国斯卡斯代尔医疗集团的内科及传染病医生肖恩·克卢南认为,感染导致心脏病发作有两个主要原因:首先,感染会对身体施加压力,压力会把人逼迫到崩溃的边缘,这就会引起心脏病发作;其次,感染会造成身体发炎,这会加重斑块在动脉中堆积的过程。

      这“十大标兵”,有的来自一线作战部队,有的来自试验训练基地,有的来自专业院校……但无论他们是巡逻在祖国的边疆海岛,还是驻守在高原寒区,无论他们是守卫在祖国的心脏,还是跋涉在南国的丛林,他们像高飞的领头雁一样,为正在腾飞的新型陆军穿云破雾、振羽前行!

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      血管堵了会要命 饮食和运动要坚持关于健康和疾病,不同的人群有不同的解读。有些看上去一切正常,实则存在多种致病因素,需要及时用药;而有些无关痛痒,却因为一朝被蛇咬,十年怕井绳而过于紧张。诚然,我国有成百上千万的心血管病患者,其中相当一部分较轻微的患者或者还算健康的人是不用吃药的。只是他们其中有相当一部分是受外界杂乱的保健养生信息影响,不免对号入座。其实只要坚持改善生活方式,就可以与常见的高血压和高血脂等病说再见。下面,我就从饮食和运动两方面为大家分享保护血管的经验。

      腹式呼吸。吸气的时候鼓起小肚子,呼气的时候收小肚子,注意用鼻子呼吸,不要用嘴巴,尽量深长而缓慢,大脑要空、要静,全身放松,集中意念。研究表明,经常进行腹式呼吸,可以扩大肺活量,改善心肺功能,同时又有醒脑、提神的功效。




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